多数人吃冰品思量的第一位都是口感，以是选择吃冰激凌的人每每是最多的，实在，冰激凌是3种冰品中热量最高的，据营养学家观察表现，一份冰激凌的热量相称于5-6碗饭的热量，别的，如今很多地方吃冰激凌都市加上一些饼干、威化类的配料来增长冰激凌的风韵，实在，像如许的配料也含有非常高的热量，再加上冰激凌的热量，女孩子全吃下去的话，预计连肠子都要悔青了，以是营养学家发起，吃冰激凌时只管即便选择加水果，大概是坚果类的配料。

　　同时，营养学家发起各人，睡觉前也万万不要吃冰激凌，由于睡着后冰激凌的热量与脂肪将被人体完全吸取失，吃冰激凌只管即便包管在上、下战书吃，一周也不要凌驾三次，且不要把冰激凌当饭吃;别的，要是冰激凌吃的多了，可以在第二天选择多喝水，大概喝一些蔬菜汁，营养学家发起最好是喝：南瓜汁、红薯汁等粗纤维饮品，由于粗纤维可以拉除肠胃中的垃圾脂肪。

　　相称于2碗饭热量的珍珠奶茶

　　热量排在第二位的是珍珠奶茶，据营养学家研究发明，一杯珍珠奶茶的热量相称于1-2碗米饭的热量，相对与冰激凌而言，奶茶所含的热量已经大大的淘汰了，但是营养学家照旧发起各人，喝珍珠奶茶时，只管即便只喝原味的，同时，少放珍珠，多加一些龟苓膏之类有养生成果的配料，如许喝珍珠奶茶可以将热量淘汰到最小，将营养增长到最大。

　　只有3分之1碗米饭热量的冰沙

　　在这3款冰品中，只有冰沙的热量是最低的，只有三分之一碗米饭的热量，同时，如今的冰沙根本上都是配着鲜果卖的，以黑白常有营养，营养学家发起一些白领人士，可以多加一些蓝莓，由于蓝莓著款式和抗辐射的作用，对付不停坐在电脑前的白领人士非常有资助。