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夏秋转季:最好的蔬果汁排毒养生法
发布者:铝箔包装  发布时间:2012-9-12 20:27:03  阅读:376次 【字体:

 夏秋之转是人体调养的重要时节。人体含水量高达75%左右,蔬菜果汁水细胞与人体水细胞最接近,是最好的调养品,也是季节之转养生健康最方便快捷的一种方式。它能快速清理体内毒素,补充人体季节之转所需的营养素和维生素,达到排毒清理、美容护肤和养生的多重功效。这里推荐一些适合下秋转季的排毒、美容养生蔬果汁:

排毒清理果汁

大家知道,水果的水溶性纤维,可刺激肠道蠕动和排便,抵抗肥胖和减少糖尿病、心血管疾病。用这类水果材料自制排毒果汁,可清理身体,调养夏季透支和疲惫的身体,确保人体秋冬后机能正常运作,也有助肌肤通透有弹性,白里透红。

夏秋转季:最好的蔬果汁排毒养生法 - 张晓梅 - 张晓梅的博客

菠萝柠檬凉瓜汁

将菠萝肉、凉瓜肉一同打成蔬果汁,加入已榨好的柠檬汁而成。柠檬含高浓度的抗氧化维生素C,菠萝含有消炎及促进组织修复功能的菠萝蛋白质,能加快新陈代谢、改善血液循环。医学研究发现凉瓜具有抗癌活性蛋白质,能激发起体内免疫系统的防御功能和细胞活性,并有效清除夏日堆积的体内废物。


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甘笋鲜橙汁

将甘笋及生姜洗净、去皮,鲜橙分别榨汁,搅拌均匀即可。甘笋含极丰富的胡萝卜素,它的抗氧化特性有助清除夏日人体内有毒物质,配合同样具抗氧化功能的橙汁同饮,可令排毒作用事半功倍。而生姜可刺激血液循环,有助燃烧脂肪,令气血更畅通。

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哈密瓜荔枝汁

荔枝味似石榴,口感微酸,果肉较绵,吃起来爽口。荔枝含有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑发生,令皮肤光滑。哈密瓜香甜可口,果肉细腻,含有丰富的抗氧化剂,能有效增强细胞抗防晒的能力,减少夏日在皮肤内的黑色素沉淀。

天然排毒水果

西梅通便

无论是经过食用处理或是新鲜的西梅,均含有助肠道蠕动的天然醣类及促进肠脏蠕动、排毒通便的高纤维,有助肠内益菌的繁殖,减低有害物质和毒素的囤积,帮助肠道健康排便。

苹果清毒

苹果的纤维含量很高,每个苹果平均含有约5克的纤维质,其丰富果胶更属可溶性纤维之一,不但有效于吸附肠道、胃腔内一些会引起高胆固醇及癌症的物质毒素,更能长时间抑制食欲,帮助控制个人食量。

梨子杀菌

内含丰富的维生素C、多种类黄酮物质和抗氧化营养成分,能使细胞免遭自由基的伤害,有效刺激白血球水平上升,抗击感染并杀灭多种细菌、病毒。加上梨子的纤维可降低胆固醇水平,从而促进人体心血管和肠道健康。

美容养生蔬果汁

过量毒素积存体内时,自然会对肌肤和身体造成不良影响,使得身体倦怠,抵抗力下降,暗疮滋长,肤色暗哑,也会导致体重失控、便秘等问题。新鲜蔬果对排毒调节身体机能尤为重要。常喝果汁,不但能通透身体,必然可获得另一美丽肌肤的成果。

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鲜果青瓜汁

以木瓜、苹果、青瓜和西柚打成果汁,口感酸酸的。苹果的纤维及果胶含量高,有效去除体内的毒素,至于木瓜、香蕉和西柚,分别有滑肠、改善消化系统,以及促进肠道蠕动的功能,可预防、解决便秘问题。

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橙子茴香汁

混合苹果汁、橙汁、梨汁,再将茴香榨汁,喝起来有股浓浓的苹果味和橙味。橙子含有丰富的维生素及胡萝卜素,能增强人体抵抗力,抗氧化功效,而且橙皮含一定的橙皮油,对预防秋冬慢性支气管炎有效。

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红桃鲜果汁

用红酒混合果汁,这款加入桃酒、橙汁等,喝起来有种鸡尾酒的味道,里面多种生果肉,嚼起来很有韧劲。桃子,性味平和,含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐。它的铁含量为苹果和梨的46倍,具有补益气血、养阴生津的作用。

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西瓜樱桃汁

以西瓜、草莓、樱桃打成汁,口感酸酸甜甜,可口开胃。樱桃含有丰富的维生素和微量元素。它含铁丰富,每百克含铁量最高可达到11.4毫克,远远超过此时节其他水果。樱桃具有调中益气、健脾和胃、祛风湿、使皮肤红润嫩白、去皱消斑的功效。

自制美容蔬果汁,轻松应对各种肌肤问题

1.纤体淡斑汁:解决赘肉堆积、色斑频生

材料:凤梨150克、柠檬1/2个、芹菜100

做法:将上述材料切块放入榨汁机中榨汁,将汁倒入容器中加蜂蜜、糖水、冷开水搅拌2分钟即可饮用。

功效:此果汁能够抗老、去除色斑产生和淡化,消除色斑。有效溶解脂肪,达到减肥美体的功效。

2.祛痘通脂饮:解决毛孔堵塞、痘痘横生

材料:胡萝卜150克、苹果250克、柠檬半个

做法:将胡萝卜洗净切块,苹果洗净去皮去核切块,柠檬切片,再将准备好的材料倒入果汁机内搅拌均匀,即可食用。

功效:胡萝卜、苹果含有丰富膳食纤维,抑制脂肪的吸收,常食美容护肤。

3.藕粉养颜汁:解决脸色暗黄、舒缓熬夜疲劳

材料:柠檬1个、莲藕粉150克、苹果1

做法:将柠檬洗净切片,苹果去皮切块,放入榨汁机后榨汁,并将莲藕粉倒入调匀即可。

功效:这款果汁能补血养颜。促进气血循环,加速新陈代谢,对春季感冒引起的发烧、喉咙痛也有明显的改善。

最适合饮用蔬果汁的3个时刻

1.每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅,增加活力及稳定血压并帮助排便。

2.两餐之间或饭前半小时,也是饮用果汁的最佳时间。

3.蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力,而高达85%的水分更能解渴提神,所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。

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