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饭后不应急于做的八件事
发布者:铝箔包装  发布时间:2012-8-27 15:47:58  阅读:491次 【字体:

       一、不急于吸烟

  饭后吸烟的危害比平常大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分很多吸收而危害肝、脑及心脏血管。从医学视点来剖析一下饭后吸烟的坏处,是很明显的现实,清楚明了。当人进食今后,消化系统立刻全部运动起来,进行消化和吸收等各种生理活动。此刻人体内的胃肠活动十分频频,血液循环也加快了,全身毛孔亦都打开;并且排放一些剩余的热能和赶紧安排细胞的生物呼吸。若是在这个时分吸烟,肺部和全身安排吸收烟雾的力度大大加强,烟雾中的有害物质对呼吸、消化道都有很大的刺激效果;其他生物碱类物质就会很多进入人体,无疑会给人体机能和安排带来比平常吸烟大得多的损伤。所以说,饭后吸烟坏处是很大的。

 二、不急于喝茶

 茶中很多鞣酸可与食物中的铁、锌等结组成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质白白丢掉。并且饭后当即喝茶茶水会削弱胃液,影响胃内食物的正常消化。此外,茶水中含有的单宁酸还会促进胃内的物质凝结,影响蛋白质的吸收,然后添加了胃的担负。应该是在吃饭一小时内最棒不要喝茶,待一小时胃内食物消化得差不多时再饮用茶水,这样对消化功用和物质凝结也不会发生太大的影响。

 三、不急于洗澡

 俗话说饱不剪发,饿不洗澡,有人就误以为刚吃饱饭是洗澡的最佳工夫,其实不然,刚吃饱饭的时分,很多血液集中于胃部,其他器官的血液相应削减,若是这个时分洗澡,周身的肌肤和肌肉血管扩大,血液流量加大,就会使供应消化器官的血液削减,然后影响消化吸收,所以饭后不宜立刻洗澡。可以先歇息一到两个小时后再做洗澡的计划。

    四、不急于上床

 俗话说:"饭后躺一躺,不长半斤长四两"。饭后当即上床简单发胖。应在饭后至少要歇息20分钟,再上床睡觉。哪怕是午睡工夫也应如此。

   五、不急于漫步

 饭后“百步走”,会因运动量添加,而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人,心功用减退、血管硬化及血压反射调理功用障碍,餐后多呈现血压下落等表象。人的胃在饭后是处于充盈状况的,即使是十分细微的运动也会使胃遭到轰动,然后添加了胃肠担负,影响消化功用。要做到饭后恰当歇息30分钟,待胃内的食物恰当消化后,再活动较为适合,这样也不会对消化系统发生太大的影响。

   六、不急于开车

  现实证明,司机饭后当即开车简单发生事故。这是由于人在吃饭今后胃肠对食物的消化需求很多的血液,简单形成大脑器官暂时性缺血,然后招致操作失误。

 七、不急于吃生果

 “饭后一只果”被奉为金科玉律,跟着大家生活水平的逐步进步,大家的保健认识也随之增强了,许多人以为饭后吃点生果是现代生活的最佳调配。无论是在餐厅、饭馆,仍是在家里就餐,许多人都喜欢饭后吃点生果爽爽口,其实这是一种过错的生活习惯,由于,饭后立刻吃生果会影响消化功用。由于食物进入大家的胃今后,必须颠末一到二小时的消化进程,才干缓慢排出。若是大家在饭后当即吃进生果,就会被先期到达的食物阻滞在胃内,致使生果不能正常地在胃内消化,在胃内工夫过长,然后惹起腹胀、腹泻或便秘等表现。若是大家长时间坚持这种生活习惯,将会招致消化功用紊乱。

 八、不急于松裤带

 饭后放松裤带,会使腹腔内压下落,这样对消化道的撑持效果就会削弱,而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要添加,简单惹起胃下垂,呈现上腹不适等消化系统疾病。

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