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4招迅速瘦小腿 给你的小腿减负吧
发布者:铝箔包装  发布时间:2013-7-1 14:37:37  阅读:813次 【字体:

1. 帮小腿做SPA

要知道,你的小腿离心脏远、“海拔”低,所以即便你心脏微弱、循环杰出,推陈出新发生的毒素和废物也简单蓄积在小腿中,致使小腿浮肿,看起来显得很粗。

每天临睡前帮小腿做SPA能改进腿部的血液循环和淋巴循环,推进毒素排出,敏捷消除小腿浮肿。

东西:

及膝深的木桶、生姜精油、45℃左右的温水

办法:

将温水注满小木桶,以能彻底没过小腿为准。然后放入生姜精油,将小腿放入水中浸泡15分钟左右。

可以用双手或按摩滚轮,一边浸泡一百年按摩小腿,这样更能加快消肿,帮你瘦小腿。


2. 影响小腿穴道

穴道按摩是最便利直接,也是最有用的瘦小腿办法,能经过影响穴道来推进腿部排毒,改进腿部循环,到达瘦小腿的意图。

以下即是教授推荐给麦当娜的瘦腿穴道按压法,对你当然也相同有用!

过程1:敲胆经

按摩开端前先敲胆经,既能驱除体内寒气,疏通大腿与小腿之间的循环,又能让小腿肌肉活络起来,为穴道按摩做好预备。

办法:用拳头击打大腿两边,从大腿外侧根部(站起来臀部有个窝的方位)一向敲到膝盖外侧,重复击打50次。接下来再从膝盖外侧一向敲到脚踝外侧,重复击打50次。

注意,击打的力度不必太大,只需轻轻有痛感就可以。


过程2:按压承山穴

当你轻轻用力垫起脚尖时,小腿后侧浮起肌肉的尾端尖角凹陷处即是“承山穴”。

承山穴是人体足太阳膀胱经上的重要穴道,对它进行按压影响不只可以推进膀胱经的一般,敏捷改进小腿浮肿,还能协助腿部脂肪焚烧,有用刻画小腿曲线。

办法:

用拇指稍用力点按,距离5秒钟,重复按压2分钟即可。


过程3:击打飞扬穴

“飞扬穴”与“承天穴”是密切的街坊,它的方位就在承山穴外下方1寸的方位。

这个穴道与腿部的体液循环休戚相关,只需对它进行影响就能推进双腿的血液循环和淋巴排毒。

办法:因为飞扬穴地点的方位肌肉较厚,所以选用击打影响的方法作用非常好。

可以用拳头稍用力击打,以感到轻轻的痛苦为佳,重复击打3分钟左右。

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