1. 帮小腿做SPA

要知道，你的小腿离心脏远、“海拔”低，所以即便你心脏微弱、循环杰出，推陈出新发生的毒素和废物也简单蓄积在小腿中，致使小腿浮肿，看起来显得很粗。

每天临睡前帮小腿做SPA能改进腿部的血液循环和淋巴循环，推进毒素排出，敏捷消除小腿浮肿。

东西：

及膝深的木桶、生姜精油、45℃左右的温水

办法：

将温水注满小木桶，以能彻底没过小腿为准。然后放入生姜精油，将小腿放入水中浸泡15分钟左右。

可以用双手或按摩滚轮，一边浸泡一百年按摩小腿，这样更能加快消肿，帮你瘦小腿。

2. 影响小腿穴道

穴道按摩是最便利直接，也是最有用的瘦小腿办法，能经过影响穴道来推进腿部排毒，改进腿部循环，到达瘦小腿的意图。

以下即是教授推荐给麦当娜的瘦腿穴道按压法，对你当然也相同有用！

过程1：敲胆经

按摩开端前先敲胆经，既能驱除体内寒气，疏通大腿与小腿之间的循环，又能让小腿肌肉活络起来，为穴道按摩做好预备。

办法：用拳头击打大腿两边，从大腿外侧根部（站起来臀部有个窝的方位）一向敲到膝盖外侧，重复击打50次。接下来再从膝盖外侧一向敲到脚踝外侧，重复击打50次。

注意，击打的力度不必太大，只需轻轻有痛感就可以。

过程2：按压承山穴

当你轻轻用力垫起脚尖时，小腿后侧浮起肌肉的尾端尖角凹陷处即是“承山穴”。

承山穴是人体足太阳膀胱经上的重要穴道，对它进行按压影响不只可以推进膀胱经的一般，敏捷改进小腿浮肿，还能协助腿部脂肪焚烧，有用刻画小腿曲线。

办法：

用拇指稍用力点按，距离5秒钟，重复按压2分钟即可。

过程3：击打飞扬穴

“飞扬穴”与“承天穴”是密切的街坊，它的方位就在承山穴外下方1寸的方位。

这个穴道与腿部的体液循环休戚相关，只需对它进行影响就能推进双腿的血液循环和淋巴排毒。

办法：因为飞扬穴地点的方位肌肉较厚，所以选用击打影响的方法作用非常好。

可以用拳头稍用力击打，以感到轻轻的痛苦为佳，重复击打3分钟左右。