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缓解视疲劳不能依赖眼药水
发布者:铝箔包装  发布时间:2013-6-26 16:05:35  阅读:509次 【字体:

  不少人由于长时间对着电脑及电视屏幕,一方面有辐射的影响,另一方面由于眼睛盯着屏幕,眨眼次数减少,再加上有时处于有空调的环境下,易造成眼睛干涩,引起干眼症等眼部疾患。还有一些近视的人,习惯使用润眼的眼药水,只要眼睛一感到不舒服,就滴滴眼剂,这样会“感到很清凉舒服”。其实缓解眼睛疲劳最好不要频繁使用滴眼剂。   常使用滴眼剂缓解眼疲劳,易造成药物依赖。抗疲劳滴眼剂里多含有牛磺酸、门冬氨酸、透明质酸钠和B族维生素等,偶尔使用,的确可起到滋润和营养眼睛的作用,但滥用就可能伤害眼睛,过多使用则反而会因其含防腐剂而破坏泪膜,甚至适得其反,引发干眼症。 

   目前大部分具有护眼功能的滴眼剂,都会添加一些防腐剂,常使用这类滴眼剂,会对眼角膜。结膜造成一定的伤害。同时,含抗菌成分的滴眼剂还可使眼内细菌产生抗药性,眼睛一旦出现反复感染,治起来通常不太容易。                       

  平时可通过其他的方法来代替滴眼剂的功能,注意劳逸结合,预防眼疲劳。                         

  眼疲劳的诱因有四个:                 

  眼疲劳是一种眼科常见病,它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。那么,到底什么原因会引起眼睛疲劳呢?

一、眼睛方面的因素:                    

  ①屈光异常:当人患有远视、近视、散光、屈光参差时,看远看近都需要动用很大的调节力,使眼睛过分劳累,则容易产生眼疲劳,

  ②眼睛疾病:患有角膜翳、晶体混浊以及其他眼疾引起的视物不清,易引起眼疲劳。还有眼外肌疾患引起的平衡失调,注视目标时,双眼单视困难而造成眼疲劳。                

  ③发育异常:如两眼瞳距较大,两眼会聚困难,也易产生眼疲劳。

二、体质及生活方面的因素:                 

  比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等均容易发生眼疲劳。             

三、年龄方面的因素:                   

  40岁以上的人,眼睛开始老花,但又未及时配花镜,则容易发生眼疲劳。

四、环境方面的因素:                   

  工作或学习场所照明不足,读写的字迹或工作物过小,目标与背景差别不鲜明,读写与工作时间过长、视距不固定(如在车船上读写和工作)等,可以造成眼睛紧张和过多使用调节力,眼睛超负荷地工作,不仅容易发生眼疲劳,而且还会引起近视和其他疾病。   

                             

六个缓解眼疲劳的方法                   

  如何缓解和消除视疲劳?首先要治疗引起视疲劳的各种疾病,其次是改变不良的阅读习惯,改善工作环境和照明条件,避免长时间、近距离、过于精细的工作。                 

保护眼睛及缓解眼疲劳的方法有:

  1.生活规律,休息及睡眠充分。

  2.改善工作环境,照明光线应明暗适中,直接照明与间接照明相结合,使工作物周围的亮度不过分低于工作物亮度。      

  3.干燥季节或使用空调时,室内要保持一定的湿度。     

  4.注意用眼卫生。坐姿要端正,视物要保持适当距离。长期使用电脑时,荧屏的清晰度要好,亮度要适中,眼睛与屏幕的距离应在60厘米左右,双眼平视或轻度向下注视荧光屏,每工作1小时休息510分钟,尽量远眺、放松,并多眨眼睛。            

  5.多吃富含维生素AB族维生素的食物。         

  6.中医辨证论治:临床多采用疏肝养阴、健脾益气、补肾填精为基本治疗原则。

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