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心血管疾病患者在夏季有什么养生之道
发布者:铝箔包装  发布时间:2013-5-22 10:27:13  阅读:659次 【字体:

  “冬补三九,夏养三伏”,心血管疾病患者的夏日养生之道至关重要。
  防暑降温:外出活动最佳安排在较凉快的下午或晚上。早上6~9点尽量不训练,该时段为冠心病的高发期。由于通过一夜睡觉,既没喝水又没活动,血液在血管里变黏稠,血流速度变缓,易诱发血栓构成,牵强运动能够诱发心血管疾病发作。若是气温继续在35度以上,湿度在90%以上,则尽量削减户外活动。
  凉快适度:从酷热的室外回到室内,直接对空调机吹冷风,易使人体血管调理功用失调,而致使心血管患者发作意外。冷食或冷饮也要恰到好处。否则会反向性地致使血管痉挛,血压增高,形成严重后果。
  合理作息,心情安稳:确保足够的睡觉。正午可适当歇息,午睡半小时可使血压及心率曲线呈现一个低谷,冠心病发病率削减1/3。让思维安静,神清气和,精力愉悦,革除外界不良心情搅扰,切不可“以热为热”,心情失控,过度愤恨或严重而诱发心血管疾病。
  合理饮食,足够饮水:少吃油腻或高脂肪食物,多吃新鲜蔬菜水果、黑木耳、豆制品,可适当吃些瘦肉、鱼类。每餐不宜过饱,以不饥饿为规范。睡前半小时、深夜醒来及清晨起床后最佳喝杯白开水,可多喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等。冠心病患者要坚持大便晓畅,要养成每日守时排便的习气。
  削减不良习气:吸烟、酗酒、过度劳累、暴饮暴食等诱因简单在盛夏引发心血管事情发作,致使冠心病加剧,严重者能够发作心肌梗死或呈现心功用不全的表现。
  合理运用防治药品:冠心病患者在医师指导下,可合理运用有利心血管体系的药物。现代中药疗效显著,安全性高,被遍及使用。可有用下降心梗患者结尾事情发作,具有血小板抑制作用,能安稳动脉粥样硬化斑块及维护心肌。
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